16 Февраль 2017
Стресс, это естественная защитная реакция организма, появляющаяся у человека из-за внешних раздражителей.
Что такое стресс и какой он бывает?
Стресс, это естественная защитная реакция организма, появляющаяся у человека из-за внешних раздражителей. При стрессе в организме происходят изменения на гормональном уровне - выброс большого количества адреналина, который в свою очередь заставляет работать все органы и системы человека с двойной нагрузкой.
В медицине различают два вида стресса: положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс). Наибольшую опасность несет отрицательный стресс. Зачастую он приобретает хроническую форму и изо дня в день наносит урон здоровью человека. При этом в первую очередь страдает сердечнососудистая система и как следствие могут начаться проявления гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета. В сегодняшнем обзоре поговорим о том, как справиться со стрессом.
Кто наиболее подвержен стрессу?
Любой человек, находящийся в любом возрасте может подвергнуться стрессовой атаке. Особенно эта проблема касается жителей крупных городов и мегаполисов. Человеку приходиться жить в каждодневной спешке и суете, в повседневном напряжении и накале. Такой ритм жизни может выдержать не каждый. Кто-то в состоянии справиться со сложной ситуацией, но есть люди, которые реагирует на неприятности всплеском отрицательных эмоций, К стрессу их может привести любые неприятности, случающиеся в жизни: неожиданная потеря работы, потрясения в семье, сдача сложных экзаменов, авралы на работе, финансовые проволочки и другие трудности.
Признаки стресса
Обнаружить у себя этот душевный недуг можно, если у вас наблюдается:
Выход один - научиться бороться со стрессовой атакой, держать под контролем свои эмоции.
Можно, конечно, обратиться к специалисту, к врачу - психологу или к психотерапевту. Он поможет разобраться в причинах вашего подавленного состояния и подберет для вас физиотерапевтическое и медикаментозное лечение. Но такие услуги стоят недешево. Поэтому будем учиться справляться с жизненными неурядицами сами.
Советы как себе помочь при неожиданном стрессе
Бывает, что стресс сваливается на нас совершенно неожиданно, как справится с ним?
Все эти простые, но в то же время очень действенные советы, помогут вам справиться со стрессом и любым волнением, а вместе с этим жить и дышать станет легче. С сердца уйдет тяжесть, а значит скачок давления, инсульт или инфаркт вам не грозит. Научитесь бороться со стрессом, не дайте ему стать хозяином положения!
Рубрики