Характеристики силовых видов спорта - Новости спорт
Зарегистрироваться Закрыть




27 Июнь 2018

Характеристики силовых видов спорта

Силовые виды спорта набирают популярность. Пойти в спортзал в моде, поэтому стоит выделить основные дисциплины, связанные с физической силовой подготовкой. Характеристики основных силовых видов спорта.

 

 

Бодибилдинг

 

Дисциплина спорта основана на формировании фигуры за счет увеличения мышечной массы. Эффект достигается в результате регулярных физических нагрузок с тяжестью и использования соответствующей диеты.

 

Преимущества бодибилдинга:

 

  • способность значительно увеличить мышечную массу;
  • увеличить выносливость мышц;
  • научиться дисциплине;
  • уменьшить стресс мышц;
  • ускорить обмен веществ;
  • снизить уровень холестерина.

 

Недостатки бодибилдинга:

 

  • частая мобильность культуристов и безнадзорность приводит к снижению эффективности;
  • уменьшенная амплитуда движения в суставах;
  • силовая асимметрия;
  • постоянная самокритика и недовольство от полученного результата приводит к злоупотреблению дополнений и питательных веществ.

 

CrossFit

 

CrossFit - это вид физической активности, который развивает силу и мышечную массу. Цель крестовины - усилить движение мышц в повседневной жизни. Он включает в себя элементы классической силовой тренировки, плавание, велоспорт и гребля.

 

Преимущества кроссфита:

 

  • тренировка короткая, но разнообразная и не утомляет;
  • можно тренироваться в любом месте;
  • укреплять мышцы и суставы всего тела;
  • увеличивать мышечную массу;
  • оказывать положительное влияние на плотность кости;
  • нет необходимости в специализированном оборудовании.

 

Недостатки кроссфита:

 

  • значительно увеличивает риск получения травмы;
  • риск плохой корректировки интенсивности тренировки;
  • дорогое обучение в профессиональных коробках с крестообразным покрытием.

 

Пауэрлифтинг

 

Powerlifting - это дисциплина силовых видов спорта, которая состоит из: приседания со штангой, жим лежа и тяги. Стероиды купить недорого: http://blackpharma.com.ua/ можно, чтобы повысить уровень наращенной мышечной массы.

 

Преимущества пауэрлифтинга:

 

  • увеличение силы и выносливости мышц;
  • укрепление мышц сердца;
  • увеличение метаболических процессов;
  • стабилизация артериального давления;
  • обучение мотивации и дисциплине.

 

Недостатки пауэрлифтинга:

 

  • пауэрлифтинг часто связан с использованием мер по повышению эффективности тела;
  • популярен использованием незаконных средств.

 

Калистеника

 

Калистеника - это физическая активность, которая использует для обучения вес человека. Характерными элементами художественной гимнастики являются отжимания, хрусты, мосты и провалы. Уличную тренировку можно проводить за пределами спортзала, в парках, специальных помещениях с воротами, барами и перилами.

 

Преимущества калистеники:

 

  • положительно влияет на систему кровообращения;
  • формирует мышцы;
  • улучшает баланс и координацию движения;
  • повышает гибкость;
  • помогает уменьшить стресс.

 

Недостатки калистеники:

 

  • сложно тренировать нижние части тела;
  • люди, обучающиеся на улице, лишены комфорта при обучении во время плохой погоды и низких температур.

 

Армрестлинг

Армрестлинг - один из старейших видов силового спорта, основанный на физической силе. Armwrestling развивает силу тела, особенно бицепсы и плечи, а также спину и сундук. Кроме того, у конкурентов, борющихся на руке, должны быть сильные мышцы живота, чтобы обеспечить адекватную стабилизацию туловища.

Поделиться

Рубрики