Зарегистрироваться Закрыть




02 Ноябрь 2015

Можно ли накачаться дома?

В наше время не каждый может позволить себе занятия спортом в платном спортзале. У кого-то не хватает времени, кто-то не имеет достаточно для этого средств, а некоторые просто стесняются идти в тренажерку, где занимаются «качки».

В связи с этим возникает вопрос – можно ли в домашних условиях обзавестись красивыми и мощными мускулами, не прибегая к стероидам. Или все же придется дека дураболин купить или мастерон? Ответ положительный. Правда, сразу нужно оговориться, что больших мышц вы не нарастите, но то, что летом на пляже вы будет выглядеть внушительно и сексуально, и на вас будут обращать внимание девушки - это однозначно.

Итак, если вы решили заниматься в домашних условиях, очень важно, чтобы у вас в квартире был турник и брусья. Для вас эти два снаряда станут базовыми. Еще важный момент - приобрести пару разводных гантелей, чтобы вы могли регулировать их вес. Идеально, чтобы у каждой гантели можно было варьировать вес от 5 до 25 килограмм. Замечательно, если у вас есть в квартире доска, но если ее нет, то вас выручат табуретки. Три штуки в ряд и ложитесь на них, чтобы делать жим от груди гантелей или разводки.

Как известно, для того, чтобы спортсмен наращивал мышечную массу, ему необходимо заниматься с отягощениями, проще говоря, нужно работать с таким весом, который вы поднимаете восемь-десять раз, не больше.

В этом случае, вам нужно будет продумать, какие отягощения использовать. Можно ту же 25-килограммовую гантелю привязать к себе и с ней подтягиваться или отжиматься. Либо положить себе на спину ребенка и с ним отжиматься от пола. Еще есть варианты придумать отягощения: отжиматься или подтягиваться на одной руке или приседать. Для этих упражнений потребуется физическая сила. Как качать пресс в домашних условиях, тоже ни для кого не секрет.

Можно ли накачаться дома?

Даже если вы занимаетесь дома, важно чтобы позаботились о правильном питании. Исключить из своего рациона лимонады, сухарики и прочую химию. Стараться есть белковую пищу, супы и каши, как можно больше овощей и фруктов. Кто-то ест протеин, а кто-то принимает стероиды. Кстати, рекомендуется приобретать препараты для занятия спортом на проверенных ресурсах, с хорошей репутацией. Вот отличный источник, где можно приобрести все необходимые стероиды, сайт, работающий на данном рынке более пяти лет.

Хороший бюджетный вариант – купить детское питание. Единственное, если вы увеличите количество белка в своем рационе, то вам важно не пропускать занятия, и нагружать мышцы как следует даже в домашних условиях. От питания в культуризме зависит довольно много, поэтому вопрос с диетой необходимо тщательно продумать.

Поделиться

Рубрики