Просто та результативно: жінка розповіла про вправи, які кардинально трансформували її тіло після народження дитини.

Які фізичні активності сприятимуть зниженню ваги після народження дитини?

Як стверджує жінка, після появи дитини вона поринула у всесвіт фітнесу.

Американка прагне надихнути інших жінок займатися саморозвитком та вдосконаленням власних навичок своїм прикладом.

"Ось одне з моїх улюблених коротких і ефективних вдома занять. Виконуйте кожну вправу протягом 40 секунд", - написала вона під відео.

Демонструючи свою підтягнуту фігуру, вона показала просте тренування, яке підходить для більшості людей і що найголовніше, його можна виконувати, не виходячи з дому.

В цілому, вона рекомендує здійснювати три ефективні вправи:

Як зазначила жінка на відео, кожну вправу варто спочатку виконувати 40 секунд, відпочивати і знову робити повтор.

"Подобається простота й ефективність! Не можу дочекатися, щоб спробувати це вдома", - написав користувач під відео.

Також після пологів можна розпочати з простої ходьби, легкої розтяжки та вправи для тазового дна та живота. Варто почекати деякий час, щоб організм відновився для більш силових тренувань.